自卑怎么办?自卑是蜕变的动力

自卑是一个人缺乏自信心,消极悲观的心理状态。过度自卑会让一个人产生严重的精神困扰,然而自卑的存在是十分普遍的,每个人内心深处都有少许的自卑因子,但是自卑并不是完全贬义的一个词,适度的自卑反而会成为一个人拼搏的动力。

自卑

一、形成自卑心理的因素有哪些?

外在环境。外部环境如家庭环境、圈子文化等是造成一个人自卑的客观因素。家庭环境对一个人性格基础的形成有重要影响,有人会因家庭出身不好而自卑;有人会因不和睦的家庭氛围而自卑;也有人会因家庭不健全而自卑。圈子文化对一个人的影响也较大,物质攀比心理会使一个人形成物质性匮乏自卑心理;此外,朋友之间过分的调侃或者说讽刺久而久之也会让一个人产生自我怀疑和自卑。

自身条件。自身条件如外表、能力等是造成一个人自卑的内在因素。整容现象的普遍化说明部分人群对自身外貌并没有很大信心,对外表的不自信在自卑心理的形成因素上占有很大一部分比例,比如相貌丑陋、生理缺陷等都会使一个人觉得自己不如他人,从而产生自卑情绪。自身能力的欠缺也会让一个人不断产生自我怀疑直至自卑的最终形成,能力不足会让一个人在面对困难时选择退缩,然而越是退缩越是无法超越自己,也就会变得越自卑,从而形成恶性循环。

但归根结底,自卑是一个人在与别人作比较的情况下才会产生的。比如,如果你没有看到别人的家庭环境如何优越,自然不会觉得自己的情况如何落魄;如果你没有看到别人美丽的外表,你也不会过度放大自己的丑陋;如果你没有看到别人能力出众,你也不会觉得自己一无是处,因此比较心理才是一个人自卑的来源。

二、什么是适度的自卑心理?

适度的自卑是指一个人能很好地认识到自己的自卑之处,虽然会因为造成自己自卑的某些因素而感到难过或失落,但不会被其束缚,更不会被自卑心理所左右,相反,它是一种会直面应对自卑情绪的心理状态。

其实适度的自卑是一种正常的心理,因为没有人是完美的,不是每个人都含着金汤匙出生,不是每个人都天生丽质,事实是人人都有对自己不满意的地方,人人都有自己想要但还没得到的东西,所以人人都有自卑的理由,不同的地方在于对自卑情绪的态度,如果一个人抓住自己的缺陷不放,而且不会寻求方法去改变自己,那么自卑情绪会越来越恶化,如果一个人在知道自己自卑来源的情况下想办法去填补空缺,那么空缺填满之时便是自卑消散之时。

三、如何让适度自卑转化为蜕变的动力?

要有清晰地自我认知、直面内心。首先你要知道自己自卑的点在哪,这一步应该是很简单的,因为自卑的人都会知道自己为什么自卑,但是不免会有人选择性逃避,不去想也不去改变,终究无法实现蜕变。所以勇敢地踏出第一步,直面内心是摆脱自卑心理的关键。

釜底抽薪,对症下药。如果你是因为无法改变的家庭出身而自卑,那你可以通过自己努力去改变命运,一味的逃避永远不是明智之举;如果你是因为外表不够好而自卑,你可以去学学化妆,追求美是每个人的权利,但真正让你变美的是气质、自信以及强大的内心,读书、健身、养成自律的生活习惯是增强一个人自信心非常有效的方法。

减少对比,敢做自己。上文说过一个人的自卑很多是源于与别人对比,没有对比就没有伤害这句话话俗理不俗,要知道每个人都是这世上独一无二的存在,别人如何与自己无关,自己如何又与旁人何干。大多数人并不会在乎你怎么样,就和你也不会刻意去记你天天接触的人吃的什么穿的什么是一样的道理。

别再被自卑束缚,接纳自己的不完美,让适度的自卑成为你蜕变的动力,希望有一天你破茧成蝶时能坦然告诉别人是曾经的自卑成就我现在的自信。

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本文发布于(红谷网),原创作者:答安
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