负面情绪怎么排解?请直面它!!!

我们经常看到一些所谓的“情绪管理”文章,教你怎样做一个充满正能量的人。

你不开心的时候总有人劝你:要开心啊!要多点正能量啊!

微博上认识的朋友阿黛尔说,我也不是想把情绪调到什么静音模式,就是怕别人觉得自己不成熟,尤其不开心的时候,生怕自己的负面情绪给别人带来坏的影响,就一个人压抑了。

负面情绪

负面情绪是什么?我们把情绪分为了正面和负面,不高兴的、生气的、愤怒的、悲伤的、恐惧的统统被称为“负面情绪”。“负面情绪”真的那么可怕吗?我们真的要消灭负面情绪才能健康地活着吗?

实际上人的情绪有喜怒哀乐惧,并没有什么好与不好之分。开心了就对酒当歌,人生几何;生气了就怒发冲冠,仰天长啸;得意时鲜衣怒马,失意时失魂落魄,这些情绪本是人之常情。

欢喜固然让人愉悦,可是只有欢喜的人生你能想象吗?

快乐固然人人喜欢,可是没有畏惧之心的快乐你觉得能提倡吗?

我们以为不好的怒、哀、惧,也有它们的价值:

愤怒是有力量的情绪,可以保护你,告诉别人你的底线在哪里。

悲哀产生于失去或泯灭,但也让我们懂得珍惜,希望获得。

恐惧可以让你知道分寸,不盲目挑战危险。

为什么我今天心情这么悲伤?我不能这样,我不许哭,我要高兴。

这样勉强自己控制自己的做法对心理健康并无益处。

前两年抑郁症去世的艺人乔任梁,人前一直是人特别阳光开朗的样子,所有的压力、情绪都自己消化、压抑,最终被抑郁症折磨痛不欲生。

有没有发现,你伤心的时候有朋友说:有什么好伤心的啊!别这么负能量。

这时候你更加难过和沮丧,甚至还有点愤怒,而朋友如果能理解你的伤心,听你倾诉,甚至陪你哭一会,你可能就会好多了。

是的,没有人能一直保持快乐,压抑和围堵更不是正确的方法。

想哭的时候就哭出来吧!

那首《男人哭吧不是罪》为什么能火遍大江南北?就是因为掩藏情绪的人被戳中了痛点。“我心力交瘁,明明流泪的时候却忘了眼睛怎样去流泪,明明后悔的时候却忘了心里怎样去后悔。”

学会适度释放自己的情绪,学会认识自己的情绪,知道它的存在是合理的非常重要。

众所周知,演员陈坤和周迅、赵薇都是好朋友,但陈坤说自己沮丧的时候更喜欢去找周迅,她不会问你为什么,只陪你喝点酒,待一会,听听音乐。周迅固然是很懂得陈坤,知道他不开心时不喜欢人问东问西,但陈坤也很懂得了解自己的情绪,知道自己的情绪出口在哪里。

我们都是俗人,爱恋痴嗔,酸甜苦辣,生活从不饶过谁,作为成年人谁不曾被生活狠狠摔打?实在想念就好好想一会,实在想哭就找个没人的地方放声哭一场吧。

那些被正常释放的悲伤、愤怒,可能正是你前行的反冲力呢。

负面情绪
本文发布于(红谷网),原创作者:Doris
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